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2025.07.22
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纯母乳喂养13 月龄男宝
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妈妈专区 · 哺乳期
你也要照顾好自己
每日饮水
2100–2700ml
每次喂奶前喝一杯温水
额外热量
+500 kcal
别刻意节食减重
蛋白质
80–85 g
鱼禽蛋豆奶都要有
钙
1000 mg
牛奶 500ml 或补钙剂
冰箱里有什么？选食材，给你配菜
尽量控制
酒精过量咖啡（每日≤1杯） 浓茶过辣过油
母乳储存时间
室温 ≤25°C4 小时尽快冷藏
冷藏 4°C4 天放最里侧
冷冻 -18°C6 个月3 个月内最佳
解冻后24 小时不可二次冷冻
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有课 法定假日 调休班 家人生日 节日 纪念日 今天
标注为节日当天，调休与放假安排以学校通知为准
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今日相处提醒
水瓶 × 狮子
你们的星座组合
水瓶座（风象）和狮子座（火象）是对宫星座 —— 相隔半年，吸引力强但脾气也容易对上。
他（狮子）要面子、要被认可、喜欢主导；你（水瓶）理性独立、重视平等和自由。
相处的关键就两条：公开场合给足他面子，私下怎么平等沟通都行； 你需要独处时直接说清楚，别让他误以为是在闹情绪。
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他眼里的她
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